ハシビロコウ
こんにちは。
先日上野動物園へ行って来ました！！
ただいま可愛い仔パンダのシャンシャンで盛り上がっている上野動物園ですが、お目当てはパンダちゃんではなく…
ハシビロコウ！！
わたし自身は以前より大好きなのですが、どうやら息子も興味を持ったようです😁
好物のお魚（ハイギョ）が水面に上がってくるのを動かずにジーッと待つ、省エネな生態の持ち主。
動物園にハイギョはいないけど、やっぱりジーッとしています。
…っと思ったら飛びました（笑）意外と活動的🙄
そのあとは娘の好きなフラミンゴ、息子の好きな嘴の大きな鳥&オオワシを見に行きました。
↑大きなクチバシ❣️
猛禽類は、大きくて本当にカッコいい‼️
他にもたくさんの動物を見て、楽しいひとときでした。
ゴールデンウィーク後半は雨のスタートでしたが、こちらはだんだんと晴れてきました☀️
素敵な連休となりますように✨
噛むことでカラダもココロもすっきり❣️
こんにちは。
ゴールデンウィーク前半は良いお天気が続きそうですね！
我が家も今日、明日と2連休😆明日も休みだと思うと、心がいつもより穏やか（笑）
今朝は5歳の息子と軽いジョギングをしました🏃♂️ 息子は突如トレーニングにはまったらしく、昨日帰宅したら「明日の朝、走りに行こう！！」と誘われました（笑）
息子と一緒だったので、半分遊びながらって感じでしたが、爽やかな日差しと風の中で運動するのはとても気持ちが良かったです❣️
ところで、
ランニングのような規則正しい “リズム運動” は “セロトニン神経を活性化” する効果があります。
❓具体的な効果は❓
⭐️頭がすっきり
⭐️心のバランスがとれる
⭐️物事に対する意欲がでてくる
⭐️自律神経が整ってくる
⭐️顔色や血流がよくなる
⭐️ストレスの軽減
などの効果があるんです😊
この“リズム運動”には、ジョギングだけでなくウォーキング、自転車こぎ、スクワットなどありますが、なんと、
“咀嚼（モグモグ噛むこと）”👈
も含まれます。普段なにげなくしているモグモグ運動に、こんな素敵な効果があったのです。
リズム運動は5分以上続けるとセロトニン神経が活性化しはじめ、20〜30分でピークを迎えると言われています。
⭐️お食事のときにしっかりと噛む
⭐️ガムを噛む
などが効果的です。
ガムを噛むときは、キリトール入りのがガムをおすすめします♡
噛むことはリズム運動としての効果以外にも
⭐️だ液の分泌をよくする
⭐️消化をよくする
⭐️あご・お口の成長を助ける
⭐️脳を刺激する
など良いことがたくさん❣️
お食事のときは、しっかり噛んで食べましょう🙆♀️
しっかりと噛めるように、定期的なメインテナンスもしていきましょう！！
はるまちざか歯科矯正歯科
みうら きょうこ
kyoko@harumachi-dc.jp
神奈川県川崎市宮前区鷺沼3-5-16 2F
044-789-8601
https://www.harumachi-dc.jp
お子さま連れ大歓迎！！
こんにちは。
こちらは週明けからすっきりしないお天気が続いています。明日は結構本降りの雨らしく、子供の登園に早く家を出なくてはいけないなぁーと気合いを入れています💪
子供2人の支度、朝の準備、そして自分の準備…テキパキ、笑顔で、スムーズに…できたらいいのですが、まだまだ修行が足りないわたしです😅
さて、昨日少しふれたファミリールームについて今日はお話できればと思います😊
はるまちざか歯科矯正歯科には、ファミリールームと呼ばれるお部屋があります。
⬆️こんな感じです。
⭐︎お子様連れで来院される方に、ゆっくりと治療を受けていただきたい⭐︎
という思いで作りました。
診療台の脇にお子様が遊んで待っているスペースがあります。
コルクマットが敷いてあるので、靴を脱いでゴロゴロしていただいても良いですし、側のキッズソファで本を読んだり、テレビで流しているアニメを見て待っていただくこともできます😄
自分自身が、なかなか子供を連れて病院へ行くことができないでいたので、このスペースは絶対に欲しい‼️という強い想いがありました。
子供のことだとすぐに動けるし、動かなくてはと思うけど、なかなか自分の事は後回しになりがち…
そんな頑張るお母さま、お父さまに
⭐︎自分のことを大事にして欲しい⭐︎
・最近お口のチェックができていないな
・ちょっと気になるところがあるんだけど
・実はホワイトニングに興味がある
・歯のクリーニングをしたい！
・矯正って今からできるのかな？
そんな風に思っているけど、なかなか子供を連れて病院に行くのが心配…😣と思っている方の背中を ぐっ！と押すことができれば、とても嬉しいです😊
もしお子さまが泣いてしまったら、と心配されるお母さまもいらっしゃるかと思いますが
全く問題ありません🙆♀️❣️
ただ、お子さまが泣いてしまうとお母さまの気持ちが落ち着かないかなと思いますので、スタッフがあやしたり遊んだりして過ごさせていただきます。
ご予約はお電話、またはインターネットからもとっていただけます📱
スタッフ一同お待ちしております。
もしご質問があれば下記のメールアドレス宛にご連絡いただければ、お返事いたします！
はるまちざか歯科矯正歯科
みうらきょうこ
kyoko@harumachi-dc.jp
川崎市宮前区鷺沼3-5-16 2F
044-789-8601
http://www.harumachi-dc.jp
診療室の窓から
こんにちは😃
週末は2日間とも夏を感じさせる気候でしたねー！！皆さまいかがお過ごしでしたか？？
GWももうすぐ。病院の前の春待坂の桜並木は、すっかり新緑に覆われています。桜の季節も素晴らしい眺めですが、このキラキラした新緑も爽やかで綺麗です🌿
通りに面した診療室からも桜並木がよく見えて、季節の変化を楽しむことができます。桜の季節はお花見気分を味わえます🌸
評判も上々です😊
治療やメンテナンスで来てくださる患者さまにとって、治療だけではなくて、ほっと一息つける場所となってもらえると嬉しいなと思っています。
医院には個室を２つ、キッズスペース付きのファミリールームを１つご用意しています。
⭐︎個室でゆったりとメンテナンス
⭐︎ファミリールームでお子様が遊んでいる間にご自身の治療
など、様々なニーズにお答えできるようにしております。お部屋のご希望があれば、いつでも言ってくださいね⭐︎
さて、日曜日は診療の後に息子のランドセルを見にみなとみらいへ行ってきました‼️
最近のランドセルは色もデザインも種類がほんとに豊富👀
色んな色のものがありましたが、結局シンプルな白×黒のタイプにしました。
ちびっ子だけど、ずっしりとしたランドセルを背負って満足気に笑う（ニヤつく）息子がなんだか頼もしく見え、子供って、ほんとにどんどん大きくなっていくんだなぁーと思いました❣️
家事や仕事に園のことにおわれ、しかも自分のやりたいこともあったりで毎日あっという間に過ぎていくけど、こどもの成長をしっかりと楽しみながら過ごしていきたいなと改めて思いました😌
イライラしてしまう時は、この気持ちを思い出そうと思います😅
はるまちざか歯科矯正歯科
みうらきょうこ
kyoko@harumachi-dc.jp
🏥川崎市宮前区鷺沼3-5-16 2F
おやつ問題どうする？？
こんにちは😃
今日はとてもよい天気で、まさにお出かけ日和ですね！暖かいを通り越して、もう暑いくらい☀️
桜の季節を過ぎ、夏に向けて季節がまた進みつつあるなぁと感じています。
暖かくなり、日も伸びてきたので子供たちと公園で遊ぶ機会が増えました。お休みの日や幼稚園の後にお友達と公園に行くこともしばしば。
砂だらけになったり、気がついたらずぶ濡れになっていたり、ときにこちらの想像を越えてきますが、全力で遊ぶ子供たちを見ているとこちらもニコニコになります。
たくさん遊べば喉も乾くし、お腹もすきます。そこで、おまちかねのおやつタイム🍘
それぞれおやつを持ち寄って、青空の下でモグモグタイム。とっても気持ちがいいし楽しい時間です。
そんなときよく聞かれるのが、「どんなおやつは食べちゃダメなの❓」ということ。やはり、気になりますよね。
むし歯に関していえば、むし歯菌の主なエサは“ショ糖”なので
⭐︎ショ糖が入っている食べ物は避けた方が安心🙆♀️⭐︎
でも、ショ糖は砂糖の主成分。ほとんどのお菓子やジュースに入っています。いちど甘さを知ってしまうとなかなかやめられないのは大人も子供も一緒です。
全くショ糖を摂取しないようにする、というのも１つの答え👌それができたら勿論素晴らしいです👏でも、無理しすぎるとストレスも溜まります。そこで…
⭐︎おやつの食べ方に気をつける🙋♀️⭐︎
お口の中に ショ糖が存在する “頻度” が増えるほど、またショ糖が存在する “時間” が増えるほど、むし歯になるリスクはあがります。
具体的には…
⭐︎ おやつはダラダラ食べないで、おやつタイムにまとめて食べる。
⭐︎おやつで食べる量をはじめに決めておく
⭐︎ おやつを食べるときは、ジュースではなくて “お茶かお水” を一緒に飲む。
⭐︎食べ終わったあとに、最後にお茶や水を飲んで口の中をすっきり洗い流す。
⭐︎歯にくっつにやすい、キャラメルやハイチュウのようなネバネバ、ペタペタしたお菓子を控える
⭐︎キャンディのようなずっと口の中に入っているようなお菓子を控える
このあたりを気をつけると、少し安心かなと思います😊
でもここで大事なことがひとつ‼️
どんなに、おやつの食べ方を気をつけても、
『ハミガキは必ずしましょう♡』
これ、とても大事です。
小さなお子様の場合は仕上げ磨きもとても大切です。
またハミガキについては詳しく書こうと思いますが、もし
・今のやり方でいいのか心配…
・どんな歯ブラシを使えばいいのかな？
など気になることがあれば、いつでもご相談ください☺️
未就学児のお子様でも、歯科医院で練習するととっても上手に磨けるようになりますよ‼️
それでは皆さま、よい週末をお過ごしください！
⬆️先日遊びに行った、お台場海浜公園でのひとコマです。カモメをこんな近くで見たのは初めて‼️
はるまちざか歯科矯正歯科
みうら きょうこ
きっかけ
はじめまして。
川崎市宮前区にある歯医者さん
はるまちざか歯科矯正歯科の、みうらきょうこです。
歯科医院では、おとなとこどもの矯正治療を担当しています。
ただいま5歳と2歳のこどもの子育て中。
幼稚園ママをしながら、歯医者さんをしています。
周りのママさんたちと話をしていると、お口に関することを質問されることがしばしばあります。
わたしが思っているよりずっと、お口に関することで色々と気になることや心配なことがあるのだなと感じています。
なかなか歯医者さんに行く機会がないのだけどちょっと心配…
これって歯医者さんに行けばいいのかな？
このやり方でいいのかな？
そんな疑問や心配が解決するきっかけになればいいなと思いブログを書こうと思いました。
どうぞよろしくおねがいします。
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はるまちざか歯科矯正歯科
神奈川県川崎市宮前区鷺沼3-5-16フェリーク鷺沼 2F
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